This class is designed to improve strength, stability, and body control. With targeted, precise movements, you activate the deep muscles, especially the core, to enhance posture, balance and mobility. Through controlled, flowing movements and conscious breathing, you not only strengthen your muscles but also train your body awareness.

Pilates is ideal for all levels, as each exercise can be individually adapted—whether you want to improve your posture, prevent back pain, or boost your overall fitness. This practice leaves you feeling strengthened, aligned and full of energy.

This class combines the core-strengthening principles of Pilates with muscle-toning exercises, designed to sculpt and tone your body. Using equipment like light weights, resistance bands, or just your body weight, this class focuses on precision movements that engage multiple muscle groups at once. The emphasis is on controlled, low-impact exercises that target areas like the core, legs, arms, and glutes, improving strength, flexibility, and posture. Expect to feel energized and stronger, with long, lean muscles that are both functional and defined.

Classic Pilates Flow: Alle Level

Diese Klasse ist darauf ausgerichtet, Kraft, Stabilität und Körperkontrolle zu verbessern. Mit gezielten, präzisen Bewegungen aktivierst du die tief liegende Muskulatur, insbesondere die Körpermitte, um Haltung, Balance und Beweglichkeit zu fördern. Durch kontrollierte, fließende Bewegungen und eine bewusste Atmung stärkst du nicht nur deine Muskeln, sondern schulst auch deine Körperwahrnehmung.

Pilates ist ideal für alle Level, da jede Übung individuell angepasst werden kann – egal, ob du deine Körperhaltung verbessern, Rückenschmerzen vorbeugen oder deine allgemeine Fitness steigern möchtest. Diese Praxis hinterlässt dich gestärkt, aufgerichtet und voller Energie.

Pilates Sculpt: Alle Level

Eine Pilates Sculpt-Klasse kombiniert die kernstärkenden Prinzipien von Pilates mit muskelstraffenden Übungen, die darauf abzielen, deinen Körper zu formen und zu straffen. Mit Geräten wie leichten Gewichten, Widerstandsbändern oder nur dem eigenen Körpergewicht konzentriert sich diese Klasse auf präzise Bewegungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. Der Schwerpunkt liegt auf kontrollierten, gelenkschonenden Übungen, die Bereiche wie den Kern, die Beine, Arme und Gesäßmuskeln gezielt trainieren, die Kraft, Flexibilität und Haltung verbessern. Erwarte, dich energetisiert und stärker zu fühlen, mit langen, schlanken Muskeln, die sowohl funktional als auch definiert sind.