Ashtanga yoga is a dynamic and structured practice that follows a set sequence of postures, linking breath and movement in a continuous, meditative flow. Rooted in tradition, this method builds strength, flexibility, endurance, and mental focusthrough a disciplined approach.

Ashtanga is ideal for those seeking a challenging, structured, and deeply transformative practice. While demanding, modifications are available, and dedication leads to physical vitality, inner stillness, and greater self-discipline.

Moving beyond the fundamentals, this session explores the full depth of the Primary Series and requires strength, endurance, and mental focus.

Expect a fast-paced, physically demanding sequence, including deep backbends, arm balances, hip openers, and inversions, all linked with Ujjayi breath, Bandhas (energy locks), and Drishti (focused gaze) for a heightened sense of awareness.

This class is best suited for practitioners with a strong foundation in Ashtanga who are comfortable with the full Primary Series and eager to explore more advanced postures and transitions. A deep commitment to breath, discipline, and personal practice is encouraged.

Alle Level: Half Primary

Ashtanga Yoga ist eine dynamische und strukturierte Praxis, die einer festen Abfolge von Asanas folgt und Atem sowie Bewegung in einem kontinuierlichen, meditativen Fluss verbindet. Verwurzelt in der Tradition, stärkt diese Methode Kraft, Flexibilität und Ausdauer und fördert zugleich mentale Fokussierung durch einen disziplinierten Ansatz.

Ashtanga ist ideal für alle, die eine herausfordernde, strukturierte und tief transformierende Praxis suchen. Trotz, das die Serie anspruchsvoll ist, sind Modifikationen möglich – und mit Regelmäßigkeit steigert sie die körperliche Vitalität, innerer Ruhe und Selbstdisziplin.

Fortgeschritten: Primary

Über die Grundlagen hinausgehend, erfordert die Primary Serie Kraft, Ausdauer und mentale Fokussierung.

Erwarte eine schnelle, körperlich anspruchsvolle Abfolge mit tiefen Rückbeugen, Armbalancen, Hüftöffnern und Umkehrhaltungen – alles verbunden mit Ujjayi-Atem, Bandhas (Energieverschlüsse) und Drishti (fokussierter Blick), um ein erhöhtes Bewusstsein zu kultivieren.

Diese Klasse richtet sich an Praktizierende mit einer soliden Ashtanga-Basis, die sich in der Half Primary sicher fühlen und bereit sind, fortgeschrittene Asanas und Übergänge zu erkunden. Eine tiefe Hingabe an Atem, Disziplin und die persönliche Praxis wird empfohlen.